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Qualidade do Sono

Notícias por pedro

Nada melhor do que se desgastar suando para garantir o alívio do stress e uma boa noite de sono.

Estudos mostram que para se atingir o nível NREM do sono, ou seja, o estágio mais profundo, do qual o corpo necessita para se refazer totalmente, é imprescindível que se esteja totalmente relaxado.

O problema é que com todos os altos e baixos do dia a dia, acumulamos muita energia que se não for gasta da maneira correta se transforma em ansiedade.

Essa ansiedade, acaba gerando mau humor, raiva, depressão e doenças.

Somente com uma atividade física regular, muita ingestão de água aliada a uma boa alimentação é que teremos a tão desejada boa noite de sono.

Não existe fórmula mágica além dessa:

Atividade Física Regular + Água + Alimentação Saudável = Excelente Noite de Sono e Saúde!

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Sedentarismo não!

Notícias por pedro

É comprovado! O sedentarismo está em quarto lugar dentre os fatores que mais matam a população. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a pessoa sedentária tem maiores chances de desenvolver ou agravar doenças como câncer, diabetes tipo II, depressão, aterosclerose, artrose, hipertensão arterial, ansiedade, infarto agudo do miocárdio e outras doenças cardiovasculares.

Especialistas afirmam que a prática de atividade física moderada, realizada no mínimo 3x por semana, já traria um grande benefício para a vida das pessoas. Com o corpo em movimento, a liberação de endorfinas naturais, tais como a serotonina, responsável pela sensação de bem estar, fica em níveis satisfatórios, aumentando ainda mais a vontade de continuar esta prática.

Academias, jogos entre amigos, grupo de corrida e caminhada no parque, são exemplos de exercícios que trarão todos os benefícios para a sua saúde e ainda ajudam a manter o peso corporal controlado. Sempre acompanhados de ingestão de muita água nós recomendamos e te auxiliamos a achar a atividade física que mais se adéqua a você!

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Academia Certa!

Notícias por pedro

Academia CertaSe você está  procurando uma academia para se exercitar, emagrecer, fazer yoga, ou simplesmente fazer um exercício cardiovascular recomendado pelo seu médico… Se  você está procurando uma academia apenas para fazer a inscrição e diminuir sua culpa por comer umas  besteirinhas… Se você está procurando uma academia para aprender sobre  o mais novo esporte da moda  o MMA o que faz???

Claro, sai olhando pela cidade e entra uma a uma nas academias que encontrar pelas ruas e pergunta sobre as vantagens e desvantagens delas? Não?

Então você faz uma lista dos seus amigos que malham ou pelo menos estão inscritos em academias e pergunta para cada um deles suas opiniões e depois vai  fazer um balanço? Também não?

Já sei! Então você entra no Google, digita academias  e pega a vasta lista de endereços que existe e sai ligando para todas já que  várias não tem site ainda? Isso?

Aff! Tá ruim hein? Mas calma, fizemos tudo isso por você e colocamos aqui. Neste site  você encontrará tudo o que precisa saber e mais um pouco sobre academias e o que envolve esse mundo.

Toda a vez que contratamos um serviço, principalmente que diga respeito a nossa saúde, gostaríamos de saber o máximo possível de informações antes de contratar não é mesmo? Então,  quem sabe o que estava faltando para você começar uma academia,  trocar para outra mais próxima, ou apenas aumentar o esporte na sua vida era um local onde contivesse todas as informações possíveis sobre esse produto?

Acreditamos que sim, então juntamos tudo isso e muito mais e colocamos em um único local: Academia Certa /Porto Alegre! Aqui será o único lugar em que você vai entrar antes de começar realmente a suar. Todas as informações sobre a academia, o que tem nela, como é o sistema, valores, aulas, localização, facilidades e o que mais quiser saber terá aqui. Como é que é? Isso mesmo!

No Academia Certa você encontra a Academia Certa para você! E o que não achar é só escrever pra gente que encontramos para você! Moleza né? Pode começar a navegar  pelo site, descola tua academia, faz as perguntas e tira suas dúvidas, tudo por aqui mesmo. Sempre responderemos suas questões ou dúvidas  baseadas nas informações de profissionais  capacitado para soluciona-las. Portanto,  acabaram-se as desculpas para não malhar e não ter uma vida mais saudável.

Beba água e Academia Certa! Qualquer coisa nos manda um e-mail que te respondemos.

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