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Qualidade do Sono

Notícias por pedro

Nada melhor do que se desgastar suando para garantir o alívio do stress e uma boa noite de sono.

Estudos mostram que para se atingir o nível NREM do sono, ou seja, o estágio mais profundo, do qual o corpo necessita para se refazer totalmente, é imprescindível que se esteja totalmente relaxado.

O problema é que com todos os altos e baixos do dia a dia, acumulamos muita energia que se não for gasta da maneira correta se transforma em ansiedade.

Essa ansiedade, acaba gerando mau humor, raiva, depressão e doenças.

Somente com uma atividade física regular, muita ingestão de água aliada a uma boa alimentação é que teremos a tão desejada boa noite de sono.

Não existe fórmula mágica além dessa:

Atividade Física Regular + Água + Alimentação Saudável = Excelente Noite de Sono e Saúde!

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